נשימות 4 7 8 - תרגיל נשימה לשינה, מוכח מחקריתמוצאים את עצמכם שוכבים ערים בלילה, מנסים להירדם ללא הצלחה, עם מחשבות מתרוצצות בראש? נשימות 4 7 8 הן פתרון פשוט אך עוצמתי שיכול לסייע לשינה
תרגילי נשימה להורדת לחץ דם באופן טבעי בואו להכיר תרגילי נשימה להורדת לחץ דם ודופק באופן טבעי. גלו את המדע שמאחוריהם, שיטות פשוטות לניהול מתח וחרדה שאפשר לעשות בכל יום וכל מקום.
4 תרגילי נשימה להרגעה, הורדת לחץ ושינה טובה יותר (מוכחים מחקרית) תרגילי נשימה יכולים לעזור להרגיע את המיינד, להפחית מתח ולשפר את איכות השינה. להלן ארבעה תרגילי נשימה להרגעה, הורדת לחץ ושינה טובה יותר מוכח